万科提醒您距开赛日期2018-01-01还有

赛事公告

五周年鹏马,元旦欢乐开跑(有福利)!

发布者:赛事组委会  发布时间:2017-12-31  浏览次数:2142

万科企业股份有限公司主办的2018深圳大鹏新年马拉松:

明天欢乐开跑

鹏友们,是不是都准备妥当,跃跃欲试了?大鹏君今天看到很多鹏友穿着火红的战衣走在大鹏的大街小巷呢~好亲切呀~

赛前一晚,大鹏君整理了一些注意事项,花点时间来一起复习,查漏补缺哟~关注赛事信息,是跑者基本礼仪哦,可别懵圈咯~

01

元旦天气

明天晴间多云,气温13-21°C,东风4-5级。早上清凉,记得披上赛事包里的一次性雨衣,可以防风;

热身或开跑后,身体热起来了,可以把雨衣脱掉,扔到赛道旁的垃圾桶里;

开赛后温度逐步上升,记得时刻留意自己的身体变化,注意补水哦;

临近中午,温度较高,经过喷淋降温点时,可以“慢慢享受”哒(注意不要湿鞋哦~),赛道上还布置了海绵降温点,请注意自行取用哦~

02

乘车安排

1、由于实行交通管制,无法自驾到起点哦!自驾的鹏友,请凭停车证,把车辆停在终点附近的停车场,再通过接驳大巴抵达起点(如无停车证,请在附近自行寻找停车位停车)

2、住在市区或大鹏的鹏友,请提前抵达登记的各乘车点,凭号码布和乘车券上车(家属凭乘车券乘车)

3、下车后,按照指引,步行抵达起点。

03

存取包服务

1、存包区设置在起点处,请您按照自己的号码在相应的存包车存包,起点存包服务将在7:00截止,请尽早存包;

2、取包区设置在终点处,请您凭借号码布在相应的存包车取包,终点取包服务将在14:30截止

3、今年赛事存包服务升级,首次采用行李牌作为存包牌,实用性更强,用途更广泛,为了存包顺利,更好的体验赛事。鹏友们必须带上专属的存包牌哦~否则无法存包哎~

04

开始检录

所有运动员,都需要通过机器认证(验证号码布),方可进入起跑准备区。

起跑准备区,分CEFS区(精英跑者、超粉选手、公益跑者及嘉宾选手)、G区(普通跑者)站位,请按实际情况到对应检录口检录:

05

比赛规则

起点在大鹏半岛国家地质公园。

全程组7:30发枪,截止起步时间为7:40,关门时间为13:30。

亲子组8:30发枪。

为保证参赛选手比赛安全、顺利,比赛期间比赛路线各路段实行限时交通封闭。参赛选手未在规定的关门时间跑完对应的距离(下表)须停止比赛,乘坐组委会提供的收容车到终点。

10K

20K

30K

40K

8:55

10:20

11:45

13:10

06

比赛路线

07

医疗保障

2018鹏马,成立了医疗保障应急工作领导小组,全程设置23个医疗站,累计17台救护车、70台AED、280名医务人员、120名医疗赛道救护员(30名AED骑士)及48名医生急救跑者,提供快速及时的应急保障。

如在比赛中出现身体不适,请向赛道上任何一位志愿者、裁判或医生/急救跑者求助,就近医疗站或救护车将实施治疗;

如出现严重不适,请立即向周围工作人员或志愿者呼救;

如您身边的跑者出现以上类似情况,请大声呼救。

08

赛道补给

从5公里到20公里开始,每隔5公里设一个饮水饮料站,从24公里开始,每隔4公里设一个饮水饮料站, 17.5公里、26公里、36公里安排有能量补给站,全程累计提供16320支500ml纯悦纯净水、7560支600ml水动乐功能饮料、6000颗盐丸、7000根香蕉、1050斤小番茄、6400个士力架、190公斤葡萄干和3200个能量胶等。

除了丰富的食品,更贴心地在能量补给站准备了大量凡士林,沿途设置3个降温站及大量移动厕所。让您跑马更放心,奔跑更有动力!!

09

赛事终点

终点在大鹏广场。

冲刺后,在赛事的终点,会有热情的志愿者亲手为你佩戴鹏马奖牌哦,满载荣誉、沉甸甸的奖牌!请按指引前行领取完赛物品。

终点区惊喜多多,大鹏君偷偷透露两点:炸鸡配啤酒!

参赛Tips


1、仔细阅读赛事手册,了解周边交通和组委会的提示。这样即使发生突发事件,也能最快解决;

2、一定记得配戴好号码布哦,号码布是参赛的基本凭证,建议晚上先把号码布佩戴在参赛服上;

3、比赛出发时间是7:30,建议早睡,保证睡眠充足,保持身体在最佳状况;

4、自行把握健康状况是否适合比赛,若身体不适,请咨询医生意见。如患有发烧、感冒、肠胃炎等,应避免参赛;

5、肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤,还有就是乳头要用创可贴贴住;

6、热身非常重要,需要活动全身关节,可先进行数分钟的有氧活动加快肌肉的血液流动,然后通过小量高强度的短程跑或高抬腿让肌肉和心肺苏醒;

7、比赛鸣枪起跑时,人多拥挤,注意保持冷静,避免碰撞;

8、享受跑步的快乐,避免起跑过快,速度不要比平常训练快,平稳跑步是公认最安全省力的,终点切勿冲刺;

9、为避免撞墙期(运动性生理极限),可在开跑2小时后开始补充能量,建议每5公里喝水补充身体水分;

10、要“在觉得口渴之前喝”(觉得口渴已经是脱水的征兆了)。补水的理想状态是不多不少,不要过度补水;

11、经过终点后,不能立刻停止运动,应慢走或慢跑调整状态,再进行拉伸韧带、活动关节;

12、赛后建议用凉水洗澡,促进乳酸排出,加速体能恢复,勿洗热水澡或蒸桑拿。

明天将迎来五周年鹏马,希望鹏友们快乐奔跑,尽情享受大鹏半岛如画的风景及原生态的风土人情!一旦发生身体不适,请及时勇敢放弃比赛,退出依然是英雄!因为我们知道选择退出需要更大的勇气!

祝愿每一位鹏友新年快乐!在最美马拉松赛道上跑出健康、跑出快乐、跑出友谊!

五周年回顾视频

鹏马交通接驳方案

鹏马最强住宿攻略

志愿者名单公布

志愿者培训安排

最具匠心的物料之一

最具匠心的物料之二

最具匠心的物料之三

最具匠心的物料之四

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比赛日期:

2018年1月1日上午7:30-13:30

比赛地点:

广东省深圳市大鹏半岛

比赛项目:

男女全程马拉松(42.195公里)项目

亲子乐跑(4.2195公里)项目


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深圳大鹏马拉松